Ketika hamil, para calon ibu harus memperhatikan kandungan nutrisi dalam setiap makanan yang dikonsumsi. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Ada banyak sekali jenis makanan dengan kandungan nutrisi tinggi yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Telur adalah salah satu jenis makanan yang disarankan oleh para ahli gizi.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat telur bagi ibu hamil yang perlu Anda ketahui.
- Membantu Perkembangan Otak Janin
Telur memiliki kandungan kolin yang dapat membantu perkembangan otak dan syaraf janin. Selain itu, mengonsumsi telur juga dapat mencegah bayi mengalami cacat lahir. Hal inilah yang membuat para ahli menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi telur.
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin pada telur memang cukup lengkap. Vitamin A dan B-12 dapat menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. Apalagi ditambah dengan kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Jadi, ibu hamil tidak mudah sakit dan terserang virus maupun bakteri tertentu.
- Mengatur Kadar Kolesterol
Rutin mengonsumsi telur dapat membantu mengatur kadar kolesterol agar tetap stabil. Namun, disarankan untuk melakukan konsultasi ke dokter kandungan terlebih dahulu, ya.
- Mengurangi Stres
Ibu hamil kerap mengalami stres. Kandungan kolin yang terdapat pada telur dapat mengurangi stres dan rasa cemas yang dialami ibu hamil.