Untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, maka sudah seharusnya untuk mengonsumsi makanan-makanan dengan kandungan gizi yang lengkap. Salah satunya adalah jagung yang mengandung berbagai komponen nutrisi yang baik.
Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil
Jagung mengandung serat dan karbohidrat yang tinggi serta baik untuk membantu pencernaan. Selain itu, juga mengandung thiamin yang baik untuk membentuk memori sehingga mempengaruhi kecerdasan janin.
- Mencukupi Nutrisi Ibu Hamil
Kandungan vitaminnya yang lengkap, folat dan fosfor serta magnesium mampu memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil. Bahkan kandungan magnesiumnya mampu memenuhi 10% kebutuhan harian ibu hamil. Oleh karena itu, konsumsi jagung disarankan untuk ditambahkan pada menu alternatif.
- Mengurangi Sembelit
Masalah yang sering dialami ibu hamil adalah sembelit. Hal ini karena adanya produksi hormone progesteron yang membuat sistem pencernaan ibu hamil melambat. Akibatnya, ibu hamil sering mengalami sembelit.
Kandungan serat yang tinggi pada jagung dapat membantu melancarkan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
- Mengurangi Morning Sickness
Morning sicknessย adalah salah satu hal yang sering dialami ibu selama masa awal kehamilan. Mual-mual yang mengganggu dan membuat nafsu makan menjadi turun adalah hal yang membuat ibu menjadi stres.
Mengonsumsi jagung diketahui mampu mengurangi dan meringankan morning sickness. Hal ini karena adanya kandungan folat dan vitamin B kompleks pada jagung.