Setiap orang tentu ingin memiliki berat badan tubuh yang sehat dan ideal. Oleh karenanya banyak sekali yang mengikuti program menurunkan berat badan untuk memiliki tubuh yang ideal. Namun selain mengikuti program diet, anda juga harus menjaga makanan yang dikonsumsi. Salah satunya adalah mengkonsumsi buah nanas yang memiliki kalori yang rendah. Yuk simak kalori nanas yang ada di dalam nanas untuk bisa menurunkan berat badan berikut.
Alasan Mengapa Nanas Baik Untuk Diet
1 Memiliki Kandungan Bromelain
Siapa yang menyangka jika nanas mengandung bromelain yang berfungsi untuk membantu memcah protein yang terdapat dibatang dan jus nanas. Dengan mengkonsumsi buah nanas maka pencernaan yang dimiliki akan bekerja dengan baik. Banyak orang yang percaya jika bromelain adalah salah satu bahan yang tepat untuk memperbaiki kesehatan anda dengan beragam cara yang bisa dilakukan.
Kepadata Energi Pada Nanas Rendah
Makanan yang memiliki kepadatan energi yang rendah akan secara efektif menurunkan berat badan. Nanas adalah salah satu makanan dengan kepadatan energi dan tinggi serat yang akan membantu untuk menjaga perut anda kenyang untuk waktu yang lebih lama. Anda bisa menambahkan buah nanas ke dalam yoghurt yang rendah lemak, dan mengkonsumsinya sebagai camilan atau mengolahnya menjadi salad nanas untuk makan malam.
Kandungan Kalori yang Rendak
Kalori nanas termasuk dalam kalori yang rendah sehingga bisa digunakan untuk bahan diet. Kalori yang terkandung dalam buah nanas ialah 83 kalori, sementara secangkir nanas kaleng memiliki 79 kalori. Namun bisa dipastikan anda tidak membeli nanas kaleng yang memiliki kandungan sirup berat di dalamnya. Hal ini karena akan menambah kalori ekstra untuk tubuh.
Nanas Mengandung Vitamin C
Sudah banyak yang tahu jika nanas memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan jika vitamin C dalam nanas akan berfungsi untuk meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh. Vitamin C sendiri juga sangat memiliki peran yang penting dalam sintesis karnitin, yang merupakan asam amino yang bertanggung jawab untuk transportasi asam lemak.
Membantu Menurunkan Kolesterol
Tidak hanya memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan saja, kandungan yang ada di dalam buah nanas juga sangat bagus untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Anda bisa mengkonsumsi buah nanas untuk melancarkan pencernaan tubuh. Kalori nanas yang rendah dan kandungan vitamin C yang tinggi juga akan membantu untuk menurunkan lemak dalam tubuh.
Itulah beberapa alasan mengapa nanas menjadi salah satu konsumsi wajib untuk anda yang sedang melakukan diet. Hanya mengandung kalori tidak lebih dari 100 cal, anda bisa dengan aman mengkonsumsi buah nanas untuk kebutuhan sehari hari. Anda bisa mengolah buah nanas menjadi olahan yang enak untuk disantap seperti salad buah nanas atau mungkin menambahkan nanas dalam yoghurt.